◆周末,父母外出一天,留我一人在家,我非常高兴,终于有机会摆脱他们了!可他们离家后,我才发现:方便面的滋味真难受,衣服鞋子也不知跑哪儿了。
◆明明知道过几天就要期中考试,应该抓紧时间复习功课,可浙江卫视的《奔跑吧,兄弟》那个节目太吸引人了,我忍不住偷偷打开了电视……
◆一次放学回家后,妈妈见我闷闷不乐,询问为什么,可我就不想告诉她,做完作业后关紧门,我拿出日记本,将自己的委屈倾诉在日记本里。
请你分析,小华遇到了青春期的什么矛盾?
过去,我总是将自己封闭起来,有了喜悦或烦恼,既不愿告诉爸爸妈妈,也不愿告诉同学,只知道把它装进日记里。现在,我渐渐发现,日记容量太小,装不下我的心灵世界,日记也过于封闭,照不进明媚的阳光。我的喜悦越来越少,烦恼越来越多,谁能帮帮我啊?
你能帮助小华走出这种心理状态吗?
琪琪:老师,最近我总是感到很郁闷,心情很不好?我不知道怎么办啊?
王老师:你这是青春期的心理矛盾,要正确对待,采用恰当的方法调控。
琪琪:老师,那我该怎么调控呢?
王老师:。
①我今年长高了7厘米 ②我特别不喜欢妈妈干涉我的事情
③我变得比以前更坚强了,更自信了 ④我开始长胡须和青春痘了
①隐蔽地与异性交往,避免被别人发现 ②了解和悦纳青春期的生理变化,克服青春期的烦恼,促进生理、心理的协调发展
③增强自制力,用理智来控制自己的情感和行为 ④了解闭锁心理现象及危害,积极与同学、朋友交往
①敞开自己的心灵世界
②多与父母、老师和同学交流沟通,寻求他们的指导与帮助
③顺其自然、听之任之
④加强交流与沟通,调节情绪,排解烦恼
①加强与父母的交流沟通 ②提高自我控制能力,克服心理冲动
③正确使用手机,合理安排时间 ④不断丰富自我,培养高雅情趣
①反抗与依赖 ②经济独立与家庭依赖 ③闭锁与开放 ④勇敢与怯懦
①这些心理矛盾是我们成长过程中正常的现象,所以可以置之不理
②这些心理矛盾有时上我们感到苦闷,但正是它们构成了我们向前发展的动力
③这些心理矛盾如果处理不好,也会成为阻碍我们发展的动力
④我们通过各种方式,借助各种力量来调控各种心理矛盾,是非常有必要的
青春期的身体变化主要表现在
想一想:你有哪些青春期的烦恼:
小窍门:你面对青春期的烦恼时,解决的办法:
青春期,我的奋斗目标是:
让我们的青春更美好的做法:
①将自己的内心封闭起来
②自我调节,暗示“我能行!”
③通过求助他人化解苦恼
④参加集体活动,放松自己
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事 例 |
做 法 |
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晓晓在一篇作文中写道:“在家中,我不喜欢妈妈干涉我的事情,可遇到麻烦时,我又渴望她的出现;在学校,我想有朋友,可我太敏感、太内向了,我不知道怎样与她们交流。她们会不会觉得我太奇怪了,我真讨厌我自己。” |
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疫情期间,涛涛每天都呆在家里,经常打游戏,用手机刷各种疫情信息,越刷越焦虑,对人对事很急躁;复学后,对学校生活不适应,对学习产生了畏难情绪,对手机产生了依赖,上课注意力不集中,有时还有点厌学情绪。 |
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欣欣最近很苦恼:马上就要期末考试了,她想多利用课余时间认真学习,但作为班长的她又是学校舞蹈队的成员,马上就要代表学校参加市里的舞蹈比赛了,舞蹈队需要利用课余时间进行训练。 |
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明明与室友发生了一点小矛盾,室友联合6名同学一周内多次对明明进行殴打,导致其胳膊后腰等多处淤青,左侧鼓膜外伤性穿孔。 |
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①远离现实,上网去倾泻烦忧 ②主动和父母沟通,寻求帮助
③培养兴趣爱好,转移注意力 ④多参加集体活动,放松

①自我封闭,不与他人交往
②远离现实交往,到网络寻求友谊
③控制情绪,主动和父母、同学沟通交流
④学会当自己的“心理医生”,承担责任,宽以待人