养成良好的生活习惯 知识点题库

相同年龄的人，经常锻炼的人比不锻炼的人每分钟的心跳次数少，心脏更健康。

“饭后百步走，活到九十九。”这句话有道理吗？

体育运动可以消耗人的过多的能量，使人的饭量增加，容易引起肥胖。

下列属于健康生活方式的是(    )。

怎样预防近视？

饭后进行大量运动有助于消化。

我们要经常参加有益运动，合理安排作息时间，远离吸烟等不良的环境。

为了保护我们的消化器官，下列说法不正确的是       。

吃东西一定要讲究卫生，防止病从口入。

如何正确使用感觉器官

距离远一点                         声音小一点

“一寸光阴一寸金”所以我们饭后要抓紧时间学习。

运动是消耗身体多余热量减经体重的科学方式。(  )

经常沐浴阳光，可促进人体内（ ）的合成，有助于人体对钙的吸收。

科学阅读

来，一起“深呼吸”

肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其表面积竟达75~130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的 左右。

长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。

深呼吸对身体有哪些好处？请在相应的方框中画“√”。

□增加肺活量

□升高血压

□解除疲劳

□放松心情

□促进睡眠

□防治呼吸系统疾病

认真做眼睛保健操能有效地缓解眼睛疲劳。    （）

疫情期间我们应该戴口罩、勤洗手、常通风、多喝水、注重消毒。(    )

亚健康状态有哪些症状?我们应该怎样对待它?

电脑和手机是我们学习、生活中的好帮手，所以不用约束学生上网。

为了能呼吸清新的空气，扫地时要先洒水，防止灰尘扬起。(    )

经常参加适度的锻炼能使身体变得更加强壮，柔韧性更好，少生疾病。