材料一：

    运动饮料真的可以补充身体流失的养分吗？健身之后都需要喝运动饮料吗？

    根据运动时生理消耗的特点而配制的运动饮料，能针对性地补充运动时丢失的营养，有利于保持、提高运动能力，加速消除运动疲劳。

    运动饮料是专门为运动或从事体力活动的人群设计的，它能被人体迅速吸收，从而为运动后的机体及时补充水分、电解质和能量。与普通饮料相比，运动饮料除了能够补充水分，还能补充钠、钾等矿物质。此外，运动饮料中除了有精制糖之外，还加入了低聚糖这一类水溶性膳食纤维（如低聚果糖、低聚异麦芽糖等），从而能够延缓糖的吸收，帮助维持血糖水平稳定。

    运动时会大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝白开水便起不到良好的补充效果。由于出汗后电解质会有一定的损失，此时除可饮用矿泉水外，运动后还可补充含糖及电解质（钠、钾）的运动饮料，可以维持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

    人们该如何选购运动饮料呢？新华网给出了三点建议：一是含糖量应在3～8g/100ml之内；二是看电解质，钠的含量范围为50～1200mg/L，钾的含量为50～250mg/L；三是看是否含有碳酸，碳酸很容易造成腹胀、打嗝，会提高呼吸频率，不利于运动后的恢复。

    材料二：

    国家高级公共营养师李园园在接受新华网采访时表示，对于普通人而言，运动饮料并不是健康的日常饮品；而对于健身爱好者、专业运动员、户外运动者等，运动饮料便如雪中送炭一般必要。只要运动时间超过1小时，或在高温、高湿、高海拔等特殊环境下运动超过半个小时，就需要补充运动饮料。

    但是，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。运动饮料的选择要根据运动强度、运动环境以及自我疲劳程度来定，不要盲目补充运动饮料。如果是低强度或短时间的运动，普通补液就可满足需要，不需要专门的运动饮料。

    材料三：

运动饮料营养成分及含量

运动饮料污染物及有害物质的限量

（摘自运动饮料国家标准  GB15266-94）

    材料四：

    罗素兮报名参加了某地举行的半程马拉松比赛。赛前他做了充分准备，买了某品牌运动饮料。饮料标签标注的营养成分及含量为：抗坏血酸mg/kg≤200，硫胺素及其衍生物2mg/kg，核黄素及其衍生物0.3mg/kg，钠800mg/kg，钾120mg/kg，钙120mg/kg，镁98mg/kg，铁7mg/kg，锌8mg/kg。饮料标签标注的污染物限量为：砷mg/kg≤1，铅mg/kg≤0.2，铜mg/kg≤3，锡mg/kg≤130，氰化物mg/kg≤0.04，咖啡因g/kg≤2.1。

枯枝与鲜花

①那是一棵什么树呢？在这深秋，黄叶已纷纷坠落的时候，它却是繁花满枝，显出一种青春和欢乐来。这是什么样的一棵充满了奇迹的树呢？
    ②清晨，走进园子，远远的，就看见一树鲜花，红的花，紫的花，在晨风中轻轻摇曳着。
    ③当我一步步走近那树时，才看清了，那不过是一株秋叶落尽的枯枝，缠绕着刚刚绽开的牵牛花。枯树，把它的身躯借给了柔弱的牵牛花的长藤，而牵牛花，也便把鲜艳的花簪上了枯树的头顶。于是它们便复活了，和谐地美丽地生活在一起，使你猛然间感到他们原本就是浑然一起的。
    ④枯树哟，你不厌弃新生者的柔弱，以你的坚硬支持了它，所以你也得到了美。
    ⑤柔藤哟，你不厌弃那长者的衰老，以你的活力装点着它，所以你的美得到了发挥。
    ⑥我看过一些枯枝傲然地挺立着，身上落满了肮脏的鸟粪，脚下卷过萧条的风。我也看过一些牵牛花，找不到支撑，委弃在地上，被荒草吞没。
    ⑦望着这一棵树，我微笑着。

要求：①除诗歌外，文体不限。600字左右；②文中不得出现真实的人名、校名、地名。

雨夜的红灯笼

①林决定下来了，要走。

②林望了望那两间又低又矮的教室，心中便一片怆然。夕阳斜下，屋子中砖头支着木板的桌子，以及那块发白的黑板，在余晖中散发着金灿的昏光。

③村支书老黑叔更是怆然。“林老师，你真的要走？”“走!”林咬咬牙，重重地从喉腔吐出，似乎用尽了全身的力量。五天前，林接到了师大同学的来信。同学在广州是一家IT公司的老总，准备在北京设立分公司，力邀林出山。

④山风悄悄地吹了起来，凉凉地直往领子里扑。天上的云彩也不知什么时候聚起了厚厚的一层，黑压压的把夕阳西下仅有的一点余晖，遮了个精光。黑暗中，老黑叔静静地蹲在地上，只有那长长的烟枪在一明一暗中才能映出他那张沉默的脸。

⑤“要走，你就走吧!”老黑叔使劲吐了口烟 ， 屋内的烟雾更浓了。“林老师，难为你待了这么长的时间。几年来，苦了你呀!乡亲们都看在眼里，痛在心上，谁让咱穷哇!”老黑叔一跺脚 ， 脸别在了一边。“林老师，你想走就走吧，不能在咱这山旮旯里耽误了你的前程。这些娃娃识上几个字，将来到了城里，莫走错厕所也就够了。”

⑥林静静地站在低矮的讲台上，竟不知该如何劝慰这位忠厚的庄稼人了。唉，还有什么可说的呢？一会儿，同学的轿车就要来了，也就要告别这个小山村，告别这个昔日的三尺讲台了。

⑦一道闪电划过，窗外沥沥地下起了细雨，一滴一滴地下着，似乎也下在了林的心上，使他的心一痛一痛的。“嘀嘀。嘀嘀”同学的轿车驶进了村边这个只有两间房舍的小学，向林发出了到来的信息。

⑧林终于坐在了轿车上，对雨中的老黑叔挥挥手说：“黑叔，您回吧!下着雨，小心着凉了。”老黑叔点点头，指指村口的小路说：“林老师，你看乡亲们送你来了!”只见村口整个小路上布满了人群，有男有女有老有少，他们手中都提着一盏盏红红的灯笼，默默地站在那条泥泞的小路上。一股湿热的液体在林的脸庞悄然滑落，使他分不清究竟哪是雨水哪是泪水了。

⑨林突然有了种悲壮的感觉，犹如一名即将奔赴沙场，身有使命的将士!不成功便成仁!终有一天我还会回来的。林咬咬牙暗暗对自己说。

⑩终于，三年后的山村小学耸立起了三幢崭新的教学大楼，这在山村有史以来还是第一次。林坐着轿车带来了十几个和他当年一样援教的年轻老师。孩子们终于又坐在了宽敞明亮的教室里，村口又能听到朗朗的读书声。

开学典礼上，老黑叔拉住小学名誉校长林说：“这回你还走吗？林老师!”

林点点头又摇摇头嚅嚅着：“别的地方，还有更多的孩子没上学啊!如果，当初我没走的话……”望着远方巍峨而又贫瘠的大山，他眼前仿佛又浮现出那两间破旧的教室，又浮现出那雨夜中鲜红动人的红灯笼。

①优默 凄惨 红暑 梦幻 磨磨蹭蹭

②奥密 马鬃 赖皮 孰师 翻来复去

桃花源记

陶渊明

晋太元中，武陵人捕鱼为业。缘溪行，忘路之远近。忽逢桃花林，夹岸数百步，中无杂树，芳草鲜美，落英缤纷，渔人甚异之。复前行，欲穷其林。

林尽水源，便得一山，山有小口，仿佛若有光。便舍船，从口入。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。土地平旷，屋舍俨然，有良田美池桑竹之属。阡陌交通，鸡犬相闻。其中往来种作，男女衣着，悉如外人。黄发垂髫，并怡然自乐。

见渔人，乃大惊，问所从来。具答之。便要还家，设酒杀鸡作食。村中闻有此人，咸来问讯。自云先世避秦时乱，率妻子邑人来此绝境，不复出焉，遂与外人间隔。问今是何世，乃不知有汉，无论魏晋。此人一一为具言所闻，皆叹惋。余人各复延至其家，皆出酒食。停数日，辞去。此中人语云：“不足为外人道也。”

既出，得其船，便扶向路，处处志之。及郡下，诣太守，说如此。太守即遣人随其往，寻向所志，遂迷，不复得路。

南阳刘子骥，高尚士也，闻之，欣然规往。未果，寻病终，后遂无问津者。