缓解考试压力的方法 知识点题库

王强刚从山区转来，英语成绩很差，尤其是口语，他苦恼极了。还是你来劝劝他吧! （  ）

《课堂内外》杂志社发布了中国青少年成长调查报告，初步调查结果显示，上了中学后，因为学习竞争压力大，7成学生感到焦虑。在对心理状态的调查中，因为中考、高考等竞争因素，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪，甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素，主要是学习竞争太激烈、压力很大。对此你的看法是（     ）

①学习是快乐的，幸福的，不应该有压力

②承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容

③当前我国的教育改革是失败的，并没有减轻中小学生的课业负担

④适当的学习压力可以磨练我们的意志，提高我们的能力

⑤学习不能没有压力，没有压力就没有了动力

小强是一个要求上进的初三学生，他早就把自己的中考目标锁定为本市的某一重点高中，眼看中考日渐临近，他却表现出了焦虑和烦躁不安的情绪。这说明考试焦虑(　　)

情景分析：小丽是某初中应届毕业生，近半年来她的心情一直很烦：妈妈希望她考上重点高中，老师希望她中考考第一；在与同学相处时，自己的作业没完成，其他同学又来找她帮忙……小丽的精神几乎崩溃，她感觉“太累了，太累了!”

有心理学家认为：:生命的10%由际遇组成，余下的90%由你的反应决定。这就是说，  你可以控制自己的反应，以主导事态进一步发展的方向。运用这一定律应对过度的学习压力时，我们可以（  ）

有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 (    )

文雯是初中二年级的学生。以前她活波开朗、爱说爱笑，甚至连走路也是一蹦一跳的。可是上学期期末考试没考好，从此后她就变得情绪低落，有时还莫名其妙的发火或借口头痛，不去上学。她逐渐不爱和别人说话，也不爱参加集体活动，甚至或经常长吁短叹，偷偷哭泣。

对文雯的问题分析正确的是（     ）

澄城县城关镇有一则报道：高一女生服毒欲自杀：感觉学习压力太大了。澄城县城关镇一名高一女生9月要升高一，学习一直都挺好。但是自我感觉考试成绩还是不理想，学习压力太大。于是选择喝农药自杀。幸好有人及时发现，民警赶到现场把女孩救下来。

面对中考，小华担心考不好，复习时效率很低。小明有条不紊地复习，对自己充满信心。这给我们的启示是（　）

2015年11月1日起施行的刑法修正案新增规定：“在法律规定的国家考试中组织作弊的，处3年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处3年以上7年以下有期徒刑，并处罚金。”这告诉我们（    ）

李强的爸爸对他的期望很高，他感到学习压力很大，下列适合自他调节的正确方法有（    ）

①参加体育活动           ②学习自我暗示

③在教室里大声吼叫   ④试试自我解嘲

初中学习对我们来说是一个新挑战。知识的难度，老师的教学方法、教学进度，同学之间的竞争，都会给我们造成压力，而这些压力是无法回避的。压力过大会影响我们的学习和生活的情绪，而压力过小，又会使我们丧失学习动力。为此，七年（1）班的同学围绕“压力”举行一次主题班会。请你参与进来，回答下列问题：

欣赏漫画《明日考试》，回答下列问题。

“有同学以为自己父母经常给老师打电话，了解自己的学习和生活状态是被父母监视，”自己感到学习压力很大。假如你是这位同学的好朋友，你会这样开导他（  ）

  ①要理解父母的这片爱心，多和他们沟通交流

  ②“不放手的爱不是真爱”，设法摆脱父母的管理

  ③学习上还要不断自我加压，压力越大，动力越足

  ④调整自己的心态，学会调节过度的学习压力

据报道，一学生经常在考前生病考后自愈，专家建议其以乐观的心态化解“考试病”。以下能缓解“考试病”的有效方法是（  ）

  ①毫不在意考试  ②积极自我对话  ③认真学习，充分准备  ④保持积极的行为状态

“期中考试越来越近了，我的心理压力越来越大。经常失眠，还会因为一点儿小事发脾气，我快崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友，你会（ ）

经调查，进入九年级后很多同学总觉得没以前好玩。科目多，作业多，没时间休息，知识也不如以前好学，考分没以前高，老师好像也不会事事安排好，很多事要自己解决，真的很烦。

据有关调查显示，在学习过程中,69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪,甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素，主要是学习压力大。面对学习压力作为中学生应该（  ）

①依据实际情况,理智从容应对

②懂得学习压力有利于保持学习兴奋状态

③掌握缓解学习压力的方法，坦然面对

④消除、逃避切学习压力

你给下图同学的合理建议是（    ）

家长张先生诉苦说，读小学二年级的儿子家庭作业多得做不完，有时候要做到晚上10点钟左右。张先生非常苦恼，孩子已经开始厌学，他的心里很不是滋味。关于学习压力，以下说法中你不赞成的是（    ）