当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（   ）

小蒋因为过度疲劳和紧张影响了学习成绩，经过反思后，他采取了下列一些做法来调节，你认为合理的有（  ）

①适当听听音乐放松自己    ②通过自我暗示来松弛自己紧张的神经

③打打乒乓球              ④充分利用下课和晚上时间，绝不休息

观察下面漫画《我的一百分》，结合对分数的正确认识，谈谈你的看法。

下列对考试和分数的态度不正确的是（   ）

你认为右图这个孩子该如何克服考试焦虑（    ）

①适当提醒自己“我能行”

②合理安排时间，保证学习效率

③搞“题海战术”，打“疲劳战”

④学会自我放松

我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就应该(   )
①树立正确的考试观念    ②实事求是地调整自我期望
③消除学习中的压力    ④增强自身实力

面对中考，小华担心考不好，复习时效率很低。小明有条不紊地复习，对自己充满信心。这给我们的启示是（   ） 　

九年级（1）班的刘海同学，最近心情很不好，上课不能集中精力听课，原因是中考就要到了，他担心自己考不好，考不上重点高中。作为他的同学，请你用课本中的有关知识帮他解决困惑。请问这是一种什么现象？

中学生要理智面对学习压力，克服考试焦虑，正确的做法是（       ） 

暖暖在家一向乖巧听话，与父母关系很好。但今年参加中考，妈妈一问她复习的情况，她就感到很不耐烦，并叫妈妈闭嘴不要唠叨。暖暖此时的行为主要是 （     ）

面对学习压力，我们的正确态度应该是（    ）

①理智面对，学会积极化解压力           ②摆正心态，以积极的态度面对学习，以正确的心态面对成绩

③学会摆脱一切学习压力，轻松地学习  ④告诉老师、父母不要给自己施加压力

据有关调查,在学习过程中,69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张,并产生焦虑情绪,甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素主要是学习压力大。面对学习压力,作为中学生应该(     )

①有新的思维,理智地从容应对

②懂得学习需要适度的压力,才能激发我们的干劲和潜力

③在明确学习意义的基础上,积极培养学习的兴趣

④消除、逃避一切学习压力

学习或生活中，我们经常会感受到压力的存在。压力过大时，我们应采用下列方法调节（     ）

①找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们            ②提高自身素质

③学会正确评价自己的能力                                                                ④到网吧玩个通宵来减压

毕业班的学习压力较大，根据抽样调查，有七成初三学生心理处于亚健康状态，老师和家长称之为“毕业班现象”。面对学习压力，我们的正确态度应该是（  ）

张岩平时学习成绩不错，可一到考试，就心慌气短，大脑一片空白。下列有助于张岩克服过度考试焦虑的办法有（    ）

①树立正确的考试观念                               ②实事求是地调整自我期望

③做好充分准备，胸有成竹地参加考试        ④充分认识到面临的考试很重要

小英月考没有考好，感觉压力特别大，她通过上网缓解了自己的紧张和焦虑。对此，认识正确的是（    ）

小明每到考试就过度紧张、心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤，请您帮助小明克服考试焦虑的心理，下列做法可取的是（    ）

①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，树立自信心
④要认识到考试成绩是检验我们学习成绩的唯一标准

学生发展核心素养分为文化基础、自主发展、社会参与三个方面。  “培养核心素养”这一话题引发了同学们的思考．

思考一：文化是人存在的根和魂。文化基础的培养，要学会理性思维、批判质疑，掌握和运用人类优秀智慧成果。

思考二：社会性是人的本质属性。提高社会参与能力，要做到热心公益和志愿服务；能主动作为，履职尽责。

思考三：自主性是人作为主体的根本属性。自主发展，不仅要学会学习；还要学会健康生活，提高耐挫力，笑对生活。

阅读上述材料，回答下列问题：

面对考试，小丽担心考不好，学习效率很低。小明对自己充满信心，有条不紊地复习，学习效率较高。这给我们的启示是（    ）

面对即将到来的模拟考试，小丽担心自己考不好，学习效率很低；小明对自己充满信心，有条不紊地复习，学习效率较高。这给我们的启示是（ ）