情绪的调节 知识点题库

这场突如其来的灾难给孩子们的心灵带来了巨大的创伤，灾区的孩子或多或少地表现出一些心理问题比如，安全感降低，情感休克（如发呆、反应迟钝、精神麻木）与情绪烦躁，逃避，退化（重新出现一些比自己的实际年龄要小的行为，如尿床、吸吮手指、过度依赖成人或害怕陌生人等），恐惧（如做恶梦、害怕突然出现的声音、不愿意单独睡觉、害怕黑暗、害怕睡觉等），焦虑，愤怒，注意力不集中，等等。虽然灾难带来了痛苦，但是生活还要继续，对于中小学生来说，最重要的是重建自己的心灵家园。

问：你认为有那些方法能帮助这些孩子走出灾难的阴影？

临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）

魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 （     ） 

4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（    ）

一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学凋控情绪的做法可取的是（  ）
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己 

美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（  ）

“如果心情不好，就去超市捏捏方便面发泄一下。”新浪、天涯等网络论坛中关于“捏捏族”的新闻引来不少网民的关注。“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻人组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。

下列说法错误的是（    ）

“路怒族”是汽车社会的副产品，随着城市车辆的增多，道路拥挤、堵车现象严重、停车难等问题使驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒族发作者会袭击他人和其他汽车以泄愤。调查发现，司机心理障碍的发生率较高，达到59.8%，其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主则为44.4%，对“路怒族”现象，有人说，把心放宽，路就宽了。

中学生小沐每次遇到烦心事的时候，总是积极劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。小沐同学调控情绪所采用的方法是（    ）

阅读材料，回答问题

材料一：据我国《史书》记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二：《三国演义》中的东吴名将周瑜才华出众，机智过人。但他妒忌心很强，对才能比他高的诸葛亮总是耿耿于怀，并想方设法陷害他。诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，使他怒不可遏，吐血而亡，断送了年轻的性命。

材料三：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”喜极而疯。

看漫画《息怒》，回答下列问题。

阅读对话，回答问题

控情绪，长快乐

学习情景剧﹣发试卷

小莉（成绩优良）：从老师手中接过了80分的试卷，无精打采，神情沮丧。

小凯（成绩中等）：从老师手中接过了80分的试卷，兴高采烈，神采飞扬。

小轩（成绩较差）：从老师手中接过了30分的试卷，恼羞成怒，恕不可遏：“真丢人，回家又得挨揍！”回到座位上，把试卷撕得粉碎，扔的满地都是。

过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于（    ）

情景材料：小钢放学后和几位同学在学校打篮球，正打的高兴地时候，突然来了一群高年级的学生，强行将他们赶出并霸占了球场。小钢忍无可忍，一气之下，拿起篮球将学校图书馆的一块玻璃砸碎了。

运用调控情绪、权利和义务相统一的知识，对小钢宣泄情绪的行为进行评析。

做情绪的主人。

下列是同学们调节情绪和保持乐观、健康心态的一些心得体会。

小强:“当同学误解我时，我会感到很委屈，控制不住了就独自大哭一场，之后心.情又会愉悦起来，有种喜忧参半的感觉。”

小峰:“竞选班长失败了，我只当了个小组长。刚开始很难过，但后来我想，他人当班长可能会更好地为班级服务。这也是一件好事啊。这样一想，我不禁豁然开朗了。”

小东:“每当我为某事心情苦闷时，我就去找一些自己感兴趣的事情做， 如练练书法、听听音乐、打打篮球等。”

在青春期我们的身体开始慢慢的发育，身体上的激素水平发生很大的改变，再加上第二性征的到来，情绪会变得异常波动，甚至会影响到学业或者走上不轨道路，因此，我们必须要调节好青春期的情绪。以下调节情绪的方法不正确的是（   ）

一学期即将结束，请你运用所学知识分析下列事件解读正确的是（   ）

编号	事件	解读
①	小刚虽然数学基础差，但依旧坚持独立思考完成作业	善于培养自己独立思考的能力
②	小明因为考试考砸了就在班级大哭大闹	宣泄情绪无可厚非
③	小红把作业给班级的同学抄袭	帮助同学有集体主义
④	小兵在学校小卖部买到假冒伪劣商品就向学校相关负责人举报	运用正确方式维护自身权益

同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（    ）

①善于沟通交流 ，传递美好情感         ②尽量藐视对方，保持平和心态

③保持乐观积极的心境                   ④合理调控情绪，感恩生活