情绪的调节 知识点题库

①人的情绪是复杂多样的

②情绪与个人的人生态度紧密相连

③人与人之间的情绪会相互感染

④要以乐观的态度保持积极情绪

七年级学生王力被老师和同学们推荐代表班级参加学校乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪。得知要对决去年的冠军张鹏，他不由自主地紧张起来，手心满是汗，在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，他情绪低落，控制不住自己呜呜地哭起来，影响了比赛的正常进行。在老师和同学的帮助下，王力很快调整自己，放松了下来，第二天他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。

运用所学知识，结合上述材料，回答下列问题：

回首三年的初中生活，我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多，难以忘怀的事情也很多，有欢乐幸福，也有烦恼忧愁……以下是小安的两则日记片段，让我们共同成长。

◆父母的叮嘱在耳边响起时，我会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧的时候，我会不屑一顾，把孝道置于脑后；同学的无心之言，我会认为是在贬低自己；老师多看两眼，我会觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母、同学和老师的“刺猬少年”。现在我长大了，我不再是“刺猬”了！

◆不知不觉已到初三的冲刺阶段了，三月底就要进行一模考试了，我感觉自己没有准备好，害怕考砸了，于是心里越来越压抑。我晚上经常失眠，因而白天上课打不起精神，难以集中注意力……我该怎么办？

①遇到急事时，在心里告诫自己，千万要冷静

②与人发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局

③考试失利时，总结教训，改进学习方法

④考试失利时，把试卷撕碎以发泄情绪

①要培养自立自强的生活态度     ②磨砺坚强的意志有助于获得成功

③人生难免有挫折，挫折越多越好 ④要增强战胜挫折的信心和勇气

①情绪是不能自己调控的，要顺其自然        ②违反交通规则的人不受法律保护

③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪 ④要遵守交通规则，珍爱生命健康

案例一：某校七年级的小文，因为一点儿小事和同学小宇发生争吵，一气之下挥拳将小宇打伤，小文受到学校的纪律处分，他的家长给小宇支付了医疗费。

案例二：因为疫情，近来小思出现了下列状态：不能静下心来做事情；入睡困难，夜间容易惊醒，或者早晨过早醒来；对各种信息过于敏感、紧张；对以往感兴趣的事情提不起兴趣来；小思经常无缘无故愁眉苦脸、不理睬他人，情绪低迷。