情绪的调节 知识点题库

一向学习成绩优秀的小王由于近来迷上了武侠小说，课上课下大量的学习时间被武侠小说占用了，成绩一落千丈。父母知道后狠狠地教训了他，教师也对他进行了批评、帮助。一向自尊心很强的小王，一时间情绪低落。作为他的同学，你觉得下列对他最有帮助的话是（    ）

“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是 （    ）

考场上，有的同学容易出现情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳的考试焦虑现象。面对这种情绪波动，调整和控制的合理方法有（    ）

①理智调控法   ②注意力转移法    ③自我暗示法    ④哭泣宣泄法

小红本来是个乖巧懂事的女生，进入中学后，由于小红没有完全适应初中的学习节奏，学习压力很大，自己准备也不充分，导致第一次月考时成绩并不十分理想，这时她想到了有些同学对她的评价：笨、迟钝、木头……“父母也对她很失望，要求她下次要冲进全班前十。她学习压力更大了，然后整天郁郁寡欢，忧心忡忡，焦虑自卑，觉得自己一无是处，到了期中考试，她的成绩更差了，几乎成了全班垫底。

下列表达情绪的做法，你认为合理的有（    ）

徐悲鸿对于日寇的入侵非常气愤，他以自己的画笔创作出名画《八骏图》，以此鼓舞中国军民奋勇前进，彻底消灭侵略者。下列调节情绪方法与此相同的有（    ）

2016年“五一”小长假结束了，同学们又回到了校园。七年级(5)班的同学大课间休息时聚在一起可热闹了。

汪弘：同学们说说，长假你们都干什么了?开不开心?大家一起交流一下，欢乐共享如何?同学们听后纷纷响应：

同学A：我跟父母到黄山旅游了，拍了很多照片，可美了，改天拿来让大家看看。

同学B：我爸也随团旅游去了，我才不跟他去呢，我妈加班，我一个人在家玩电脑游戏，可带劲了。呵呵，可以从早到晚地玩，真希望这个假期再长点。

同学C：我也玩电脑了，听听音乐，跟网友聊聊世博会。停下来的时候给妈妈讲讲故事，帮她做做家务，这日子呀，也过得挺开心的。

同学D：我一个人逛书市去了，嘿嘿，告诉你们，我发现了一个地方，有很多好看的书，店主还出租光碟，以后不怕无聊喽，谁想看，记得找我哦。

同学E：嗨，你可小心点，别什么书都看。我跟你们不一样，父母陪我去科技馆了，那里面的展览真迷人。

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一直静静听着的小芳哭了，大家都愣住了。小燕悄悄地说了句，“她的父亲得了重病，听说这几天她和母亲一直守在医院里，现在还不知道怎样呢”。汪弘想：大家说得正起劲呢，还要不要继续?

“路怒症”是指机动车驾驶人带着紧张愤怒的情绪开车。由于汽车的增多以及生活节奏加快，开车途中经常会使人心情焦躁，这种情绪会导致一些摩擦发生，这些摩擦轻则导致言语上的冲突，重则导致肢体冲突甚至危及生命安全。针对“路怒症”、“斗气车”、“追逐竞驶”等开车现象，下面对开车司机劝解最得体的是（    ）

面对半杯水，悲观者说：“水只有半杯了。”乐观者说：“水还有半杯呢！”读完两个人截然不同的感慨，你从中悟出积极的人生道理是（    ）

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下面是中学生小月的日记内容。其中可取的做法是（    ）

①期中考试数学成绩下滑，被数学老师批评后，我不再喜欢上数学课了

②父母知道后，反复唠叨，我干脆不理父母了

③回到自己的房间，听了一会儿音乐，我的心情好了许多

④第二天到校后，经同学小婉耐心开导，我重新振作起来

阅读下表

不良情绪产生的主要原因	不良情绪的表现及消极影响	调节情绪的方法
同学A：没有取得自己理想的成绩	无精打采，萎靡不振	不上课到操场上去打球
同学B：上课不专心，受到老师批评	忧郁，过度紧张
同学C：同学之间发生矛盾	愤怒，身体不适
同学D：家长限制自己的娱乐时间	烦恼，学习效率下降	摔打物品，以泄怨气

在常态化疫情防控形势下，经历数月家中网课学习的毕业班同学已返校上课，2020年中考也日益临近。某校九年级(3)班班主任在严格执行学校防疫要求的前提下，经常利用课余时间组织学生开展丰富多彩的课外活动，如， 唱唱歌、跑跑步、打打球、做做操、讲讲笑话、聊聊趣事、欣赏欣赏校园风....展这些活动，重在引导学生（  ）

网课学习期间，初中生小兰因妈妈没给自己买心仪的衣服而大发脾气。妈妈递给小兰一幅图片（见图），轻轻地说“内在的美丽其实比外在的美观更重要。”据此，小兰该有的反思是（    ）

①不断追求梦想以实现生命价值          ②应用独立思维追求独特的审美观

③改掉所有的不完美以做更好的自己      ④调控情绪以做到喜怒有常、喜怒有度

阅读材料，回答问题。

材料一：宇航喜欢搞些小发明，他的一些发明还获得了专利。在日常生活中，为了使自己的发明更加先进，他经常会阅读大量的科技书籍，一有时间就去科技馆。在学习和创造的过程中，宇航有一种快乐的体验。

材料二：瑞丰就读的中学是省级重点中学，到了这个强手如云的新环境，原来成绩数一数二的他，只能排到班级的第十名左右，而且一直当班长的他，最近在班干部竞选中失败了。这天瑞丰回到家正想看电视，妈妈又让他做作业，瑞丰和妈妈发生了争吵，最后“砰”的一声摔门而去。

阅读材料，回答问题。．

上课时，安安看课外小说被老师批评，情绪十分激动。可转念一想，老师这样做是对自己负责，于是控制住了自己的情绪……

武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，对两名疲惫的值班医生进行殴打，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为（   ）

“适当的悲伤可以表示感情的真切，过度的伤心职能证明智慧的欠缺”。莎士比亚这句名言启示我们（    ）

小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家后，他拿起球去体育场打了一场球，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是（   ）

下面漫画启示我们（    ）

①要接受自己的不良情绪    ②要培养乐观的生活态度

③要保持适度的负面情绪    ④要学会调控自己的情绪