新华网报道:青春飞扬心理咨询室接待了很多患有“考试焦虑综合症”的青少年。这些青少年学习压力都很大,每次考试前都紧张,出现了焦虑、烦躁、寝食难安等症状,影响了正常的学习与生活。
早晨起床:看着窗外灿烂的阳光,我哼着歌儿穿好衣服
语文课:又是古文阅读,烦死了!
课间休息;和同学一起打羽毛球,我满头大汗,心情爽极了!
数学课:老师把试卷发下来了,我的成绩不及格,于是我把试卷撕得粉碎。
回家路上:一直低着头,心情报沮丧,害怕回家被父母批评。
①自觉用道德和法律约束自觉的行为
②杜绝不良嗜好
③明辨是非善恶,并明确它们各自会产生的后果
④自觉抵制不良诱惑
下列漫画──《我不能左右天气,但可以改变心情》,这种调节情绪的方法是( )

十多名复旦大学的学生被困在黄山上一段未开放的区域,为救学生,黄山风景区公安局24岁的民警张宁海在护送学生们走出危险区时,不幸坠崖牺牲。面对一个生命的逝去,复旦学子不但没有感恩和反思,反而在论坛上大谈面对媒体如何公关,登山社该由谁来掌权,并发表冷漠的言论“你们就该为纳税人服务”。复旦学子的冷漠寒了网友的心,高校学子对生命缺乏基本的尊重和敬畏,引来网上如潮的批评。“一个青年的血,洋溢在我周围,使我艰于呼吸视听,哪里还有什么言语?长歌当哭,是必须在痛定之后的。”网友“Z思沫”说,“中国走到该重读鲁迅的时候了。”
①具有甘于奉献,不求回报的精神
②教导我们如何做人
③是我们最亲的人
④教给我们的永远是真理
小明:“真郁闷,昨天英语考试又不理想,我真的比别人笨。”
小乐:“不会啊,每个人都是一座有待开发的宝藏,只要努力你的英语成绩提升就有希望。”
小明:“唉,但愿吧!可是我总是拖班级的后退,在班里我是个不受欢迎的人。”
小雪:“其实你很受欢迎啊,每次大扫除,抢着提水擦地,大家都争着和你分一组呢。”
小明:“那又怎样,我成绩不好,还不是照样被人看不起。”
小乐:“怎么会呢,我妈妈还一直夸你呢,上次你答应来我家修电脑,虽然,下大雨可你准时到达,我们都很感谢你呢。”
小明:“我爸早说了,将来一定要考上重点大学,如果考不上,那人生就没有价值了”。
假如你是小乐,请你根据以下两个问题帮助小明打开心结:

①坏习惯会妨碍人的健康成长 ②养成良好的行为习惯能促进身心发展
③习惯是无法改变的一种行为方式 ④习惯一旦养成就会成为一种潜移默化的力量
情境一:七年级学生小朵和小雨是好朋友。小雨开学的时候脚受伤,小朵每天放学帮她拿书包,不管多晚,都陪小雨一起等她爸爸来接。一天,小朵和小雨在上自习课,一道数学题难住了小朵。小朵知道小雨数学很好,于是向小雨求助。小雨很不耐烦地说“我作业还没写完呢,没时间。”小朵悻悻地回到座位,心里很不是滋味,觉得友谊的小船说翻就翻。
情境二:“十一”长假期间,小朵无意中加了一个网友,聊天后发现彼此有很多共同语言。网友经常帮助小朵解答作业,小朵的成绩也有了一定提升。父母虽不反对小朵网上交友,但觉得网上交友要慎之又慎。