缓解考试压力的方法 知识点题库

人生中会遇到若干次考试，但我们要树立正确的考试观念，正确对待考试。下列说法中，不正确的是（   ）

对下边漫画认识正确的是(    )

①是过度紧张的表现

②会影响正常水平的发挥

③一定会让学生超水平发挥

④有利于提高生命的活力和活动的效率

某校教师为了九年级学生能顺利毕业并升入高中学习,各科组织了越来越频繁的考试。对此,同学们都发表了自己的看法。

王飞:考试太频繁,作业又多,考坏了还挨训,真是烦死人了! 魏华:不就是考试吗?考好考坏对我来说都无所谓,反正爸爸说将来给我找个好工作。 刘莉莉:频繁的考试,既是对我们初中所学知识的检验总结,又是对我们应对中考能力的锻炼,我们要重视每一次考试,并及时查漏补缺。

在我们的学习中，都会有压力或可能产生过度考试焦虑，这样不利于学业的提高和个人的发展。克服和调节过度考试焦虑的方法是（   ）  

一位同学说：“升入初三，妈妈为督促我学习，不顾自己上班路途遥远，在学校附近租房陪读。每次考试后她都要追问我的排名，使我很烦，一考试就十分紧张。”我们可以建议该同学（   ）
①增强实力，提高自信               ②克服过度的考试焦虑
③主动与父母沟通                       ④体会父母为自己付出的辛劳 

面对中考，小华总担心考不好，复习时效率很低；小明有条不紊地复习，对自己充满信心。这给我们的启示是 （     ）

从容应考，平静的看待分数。

期末考试临近，小华觉得压力很大，经常睡不着觉，虽很努力，但总担心考不好。一天，他来到班主任王老师办公室，轻轻地敲了一下门，在老师允许下进了办公室，叙说了自己的情况。老师对小华进行了“临床诊断”并开出了“处方”，临走时小华笑着说：“老师，谢谢您！”

面对学习和考试的压力，下列认识错误的是（　　）

①适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力   ②只要正确认识学习压力，就能取得好成绩

③不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力               ④学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的

过度的学习压力会影响学习效率，因此学习不需要压力，适度的学习压力能够激发我们的平劲和潜能，学习需要适度的压力。

拿到卷子觉得每道题都眼熟，就是想不起来怎么做；平时成绩不错，考试时却常犯低级错误；在考场出虚汗、大脑一片空白──这是比较典型的考试焦虑症。据调查，92%的学生存在不同程度的考试焦虑，其中，绝大多数是因为考前复习不充分造成的。对此，下列应对措施最有效的是（    ）

七年级学生小凡最近心情一直很烦躁，因为快要考试了。从小学到初中，他最头疼的就是考试，并不是他学习成绩不好，而是每回考试他都要争第一父母把所有的希望都寄托在小凡身上，盼望他能出人头地，所以对他的学习成绩很在意。学校老师也因他成绩好，额外关注。为此，小凡学习一直很刻苦，在班上是数一数二的好学生，为了让父母高兴，他每回都力争考第一，但现在课程多了、难度也大了、他已经好几天都吃不下饭睡不着觉，整天忧心忡忡，害怕考试失败。

根据上述材料结合学习知识，回答下面问题：

某同学在微博中写道：“随着期末考试的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师……”下列描述符合该同学状态的是（    ）

学习不可能没有压力,关键是我们如何正确对待学习压力。

从小学开始，李俊的学习成绩就非常优秀，在班里担任重要职务，他在家长和老师的赞扬声中进入中学。进入中学后，他经常代表学校参加市区的各种比赛。众多的荣誉激发了李俊的学习动力，但同时又使他将这些荣誉看成是自己生命的重要组成部分，甚至超出了自己的生命。父母对李俊的期望也很高。在﹣次考试中由于生病李俊未能取得好成绩，这使他感到没脸见人，不想上学。

上述材料中李俊对待考试的观点正确吗？为什么？

如图给我们的启示是（　　）

①要正确面对可能出现的困难和压力调整心态，完成学习任务

②要克服厌学情绪和过度的学习焦虑

③有一些学习压力感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象我们要坦然面对

④焦虑程度越高，学习效率就会越高

临近期末考，由于期望值过高、复习方法不当等原因，越来越多同学感到学习压力增大。下列举措能帮助他们缓解学习压力的有（　　）

①提高要求，增加对考试的重视度

②学会学习，注重改进学习方法

③立足实际，适当调整学习的期望

④放松心情，全心投入课外活动

在一次语文考试中，小芳因为写的作文不切题，成绩很不理想，她非常难过。不过，她告诉自己：“吃一堑，长一智，下次我一定会进步的。”

面对中考，有的学生自身准备不充分，加上教师、家长和社会的期望，产生“学习压力”也属于正常现象。对此理解不正确的是（    ）

某中学学生潘某离校出走。经了解，潘某正值青春期，性格较内向，加上学习压力大，父母常年不在身边，可能产生叛逆情绪，溜出学校。对此，某班召开关于“学习压力”的主题班会，你若发言，应选择的观点是（    ）

①学习压力既有积极的一面，也有消极的一面

②面对学习压力，我们要坦然面对

③在学习中，感到担心、紧张、焦虑等学习压力，是正常的心理现象

④明确学习的意义、培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的唯一方法

观察下图，下列认识正确的是（    ）

①面对学习压力，需要调整好心态   

②积极自我暗示，相信自己能做好

③学习压力越大，学习效果就越好   

④合理安排时间，从容地应对学习