材料:小明十分期待中午放学时间,因为他好久没见的表哥要给他送东西到学校来。中午放学的铃声终于响起,李老师却还在拖堂,根本没有下课的意思。小明心急如焚,就立刻站起来,提醒老师马上下课。李老师很尴尬,小明却径直冲出了教室。
①随意地发泄自己的负面情绪
②学会合理调节情绪的适用方法
③不要把自己的情绪表现出来
④因自己的情绪失控而向老师道歉
情景二:丁零零……下课了,小强想到教室外放松一下,摆脱不良情绪。于是,就快步向门口走去,突然脚下一个趔趄,差点跌个嘴啃泥。小强感觉很没面子,偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小强非常生气,回头一看,班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……
情景三:下午第二节课进行的1000米长跑测试结束了,一向要强的小林同学没及格,心里很难过,晚饭也不去吃。而小强则兴奋地对小林说:“我妈妈说过,只要我通过了,就请我吃大餐……”
①要以恰当的方式表达情绪 ②情绪失控行为必受法律严惩
③要学会调节情绪,做情绪的主人 ④情绪是不能调节的,要顺其自然
①人的情绪是难以捉摸的,没办法调节 ②人的情绪反映着人对外界事物的态度
③人的情绪总的来说消极多于积极 ④情绪也常随着周围情况的变化而变化
中学生小武在日记中这样描述:进入初中后,我觉得自己很多时候像变了个人,有时因为一件小事就对父母大发脾气、摔门而去;有时因为老师的一次表扬而喜上眉梢、干劲倍增;观看电影时,时而陪主人公一起开怀大笑,时而随之泪如雨下;前一刻还“阴云密布”,下一刻就“晴空万里”;昨天还因为父母要来学校观看自己的才艺表演而烦躁,今天又因为他们不来而失落;打篮球时觉得自己战无不胜,数学考试前却会紧张到手心冒汗、坐立不安……

①情绪表达关乎人际交往,我们要学会以恰当的方式表达情绪
②人与人之间要传递愉悦与友善,增进社会和谐
③生活中的负面情绪只会危害我们的身心健康
④我们要合理调节情绪,成为情绪的主人

①人与人之间的情绪会互相传递
②在人际交往中,要学会以恰当的方式表达情绪
③我们要避开负面情绪,因为它影响我们的身心健康
④我们要合理调节情绪,成为情绪的主人
材料一:某校高三高考后,班级公布了考试成绩,小张获知自己进了重点线后,全然不顾其他考得不好的同学,大声宣布:“今天晚上去KTV,我请客。”
材料二:为了发泄心中的郁闷,七年级学生小李一个人去到郊野公园,向远处的森林大声叫喊。
材料二:青春期的我们一起体会酸甜苦辣,一起分享成长的快乐,一起感受学习的艰辛,我们一起哭,一起闹,一起笑,我们的情绪就像六月的天,会说变就变。
①小山受到老师批评后,故意不认真听课,以发泄自己心中的不快
②小红与同学发生误会后、用诙谐的语言打破僵局
③小伟与父母发生矛盾后、乱甩东西、以泄不满
④小刚考试中遇到难题,浑身紧张、通过做深呼吸来放松自己

①调整心态,坦然面对
②自我暗示,调节情绪
③树立信心,应对挑战
④依赖父母,摆脱压力