情绪的管理 知识点题库

一个心理学家对一所中学的25名女生、18名男生进行调查后发现：快乐的中学生，自信、乐观，更有才能，人际关系更良好，能更多的发挥创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而不快乐的中学生，缺乏自信，缺少热情，容易悲观，人际关系紧张，缺乏创造性，学习效率不高，难以达到目标。
请问： 

在伦敦奥运会乒乓球女单决赛上，中国选手丁宁因多次被判发球违例丢分，致使情绪受到极大的干扰，最终输掉了比赛。如果你是丁宁，你会（ 　 ）

我国经典医著《黄帝内经》中记载：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。这说明 (     )

自然界可谓气象万千，五光十色，美不胜收，有一双发现和欣赏美的眼睛、更能体会生活中的“美”的是（   ）  

开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭…这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，你应该这样劝说“路怒症”者（  ）

①情绪是不能自己调控的，要顺其自然

②违反交通规则的人不受法律保护

③我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪

④要遵守交通规则，珍爱生命健康．

“我真的很棒！我真的很棒！“为了排解考生过于紧张的情绪，某教育局提出新点子：通过电视台，电台向考生送励志歌曲。此举收到了考生和家长的欢迎。这一调节情绪的方法的是（   ）

经常逃学上网的小明当得知远在老家的母亲是靠讨饭来供他读书时，他惊呆了，痛苦的泪水无声地顺着脸颊流下来面对此时痛苦的小明，作为其同学的你应该（    ）

小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是（    ）

下面图文告诉我们乐观心态非常重要。而要保持乐观心态，首先要（   ）

刘阳与田浩既是好朋友，又是同班同学。他们同时接到某重点中学的入学通知书，又分在一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试到了，两人的成绩均不是很理想，看到成绩，二人的情绪感受不一样。

刘阳与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。

田浩看到成绩，很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，田浩无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。

歌曲《倍儿爽》中唱道：“天空飘来五个字儿，那都不是事，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事。”要做到这一点，我们应该（  ）

①培养积极乐观的生活态度  ②学会调节自己的情绪

③只做自己喜欢的事情           ④学会调节情绪的方法

调节情绪的常用方法有哪些？

小明被同学误解感到很委屈，放学后他去打了一场篮球，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（    ）

庚子年，全国一心，共同战“疫"，我们也在以自己的方式参加这次战役。不过正值青春期的我们或许会因窝家上网课产生焦虑、紧张的情绪，对这种情绪我们应该积极主动的调节。你认为以下调节方法可取的是（    ）

①小华坚持每天课下就进行室内运动训练，慢跑或者下蹲等

②小喜坚持放松自我，熬夜玩网络游戏

③小强在上课的时间看漫画书来缓解学习的紧张、枯燥

④小青坚持每天写日记记录心情，通过文字来舒缓心情

读下边漫画《忧虑》，据此回答下题。

“努力那么多，付出那么多，还是考不好，为什么啊？”你是否有过这样的经历或感受。当真的遇到这种情况，正确的认识和做法是（    ）

①多与老师交流

②学习是一个过程，这些负面情绪不一定是坏事，它可以丰富我的人生经历

③不要为难自己，算了吧，放弃吧

④完成一项自己喜欢的活动，增强自信心，增强抗挫折能力

 阅读材料，回答问题。

材料一：七年级学生小雯在数学考试中因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来，她当场大哭，在那之后一直非常消沉，闷闷不乐。

材料二：七年级学生小君在期末考试时，把本属于自己强项的英语考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己英语考试考砸的原因，认认真真地把试卷改正了一遍，并把做错题的原因记录在笔记本上，使这次的失败成为鞭策自己的动力。

[情境探究明理践行]

下面是小华同学生活中的三个情境，请你运用所学知识，对其进行探究。

一位作家和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对摊贩说了声“谢谢”，但摊贩冷脸相对，一声不发。作家问朋友：“这家伙态度很差，是不是?”“他每天晚上都是这样的”朋友说。作家又问：“那你为什么还那么对他客气?”朋友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢?”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（    ）

王某迟到误机后，与航空公司工作人员沟通未果，情绪失控，竟然大打出手，还一并殴打了前来调解的民警，最后被处以行政拘留10日。这警示我们（   ）