题目

七选五Healthy ways to handle life's stressors (压力源)Stressful experiences are normal, with the stress response serving as a survival mechanism. Some stress is positive, like giving a speech in front of a crowd.  Fortunately, here are some approaches to helping you reduce the negative effects of stress.Change your response to stress.  Your thoughts about what's causing the stress can change how you respond. You might not always avoid stress, but you can try to reduce your stress. Think about whether you can change things by letting go of some tasks, lowering your expectations, or asking for help. When life feels too busy, people often stop doing fun activities first. However, skipping out on pleasure can make things worse. Even when you're short on time, find moments for yourself, like reading a book, singing your favorite songs, or watching a funny show. Laughter and humor can help improve both mental and physical health.Build social support. Having strong social support helps you handle stress better. Connect with friends or family who can listen or offer practical help, like cooking a meal or babysitting. Just ensure your relationships are balanced; if you always need help but never give it, it can add to your stress as well.Protect your sleep. Daytime stress can disrupt sleep at night, which can harm your mood and thinking. To sleep better, avoid caffeine and alcohol in the evening. Limit screen time, as blue light can keep you awake. Stick to a regular routine and relax before bed. A. Enjoy yourself first.B. Keep your pleasurable activities. C. Giving support can boost your mood too. D. He or she can help you identify situations. E. Exercise during the day to improve sleep quality. F. Your stress level depends on the situation and your reaction. G. But a negative stressor can harm our physical and mental health.  答案：【1】G【2】F【3】B【4】C【5】E

查看本题答案和解析