1.两种方式
（1）对物体做功，物体的内能会增加。
（2）物体对外做功，物体的内能会减少。
2.实例
（1）冬天搓手取暖
（2）用砂轮磨刀，有火星迸出
（3）太空中的星体碎片坠入大气层，成为流星
（4）用打气筒给轮胎打气
（5）给打火机充气后，充气瓶会变凉。
（6）外力对物体做功，物体内能增加。例：钻木取火。
  (7）推箱子后箱子停了下来，其实你对箱子做了功，受摩擦内能确实该增加
（8）水蒸汽对壶盖做功，导致水的内能减小
3.两点说明
（1）做功不一定都使物体的内能发生变化。做功是否一定会引起物体内能的改变，这要看物体消耗的能量是否转化为物体的内能。如举高物体时，做功所消耗的能量变成了物体的势能，并未转化为物体的内能，所以物体的内能就没有改变。
（2）如何区别对物体做功和物体对外做功
　①做功改变物体的内能的实质是能量的转化，即内能的变化是由于内能与机械能之间的相互转化引起的，对物体做功时机械能转化为内能，则内能增加，物体对外做功时内能转化为机械能，则物体内能减小。
　②如向下压活塞时，活塞压缩玻璃筒内空气，对筒内空气做了功，棉花燃烧表明筒内空气的温度升高了，也就是说，筒内空气的内能增加了。在这一过程中，机械能转化为内能将一根铁丝快速反复弯折数十次，铁丝弯折处就会发热，表明铁丝弯折处的温度升高．铁丝的内能增大，铁丝内能的增大是由于人对铁丝做了功。