某老师在班级放置“烦恼盒”，让学生倾诉情绪，并帮助学生解决烦恼。老师的做法表明（    ） 

①学生的成长离不开老师的指导        
②学生的烦恼只有老师才可以解决 

③学生的发展取决于老师的理念        
④学生的情绪可通过适当方式调节 

升入初中的小丽，开始用日记记记录自己成长的烦恼与快乐

【青春的乐章】学校元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出，我真是异常的兴奋和自蒙，我一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。

【青春的彷徨】今天节目开始彩排，我感到前所未有的紧张。其他班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然又一次唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后。

【青春的泪水】噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了！我辜负了老师和同学的期望，我给班级丢脸了。泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。

1. （1） 在日记中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？这说明情绪具有哪种特性？
3. （2） 请你谈谈对小丽演出后的情绪表达的看法。
5. （3） 作为小丽的同龄人，请你从调控情绪的角度给小丽提两点合理化建议。

调节情绪

进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。

阅读上述材料，运用所学知识，回答下列问题。

1. （1） 青春期的情绪有什么作用？
3. （2） 我们调节情绪的方法有哪些？

【情绪的调节】

进入青春期。随着身体发育加快和生活经验不断丰富。我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。“别烦我”“烦着呢”这是多数青少年的口头禅。烦，已经成为青春期青少年一种突出的情绪。

阅读材料，运用所学知识，思考并回答下列问题：

1. （1） 青春期的我们容易情绪波动，那么哪些因素会影响我们的情绪呢？
3. （2） 请你谈谈青春期的我们应该怎样做情绪的主人？

材料一：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们是情绪的奴隶

材料二：青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，甚至做出一些违背道德与法律规范的事。

根据材料回答下列问题：

1. （1） 青春期的我们应该如何正确表达自己的情绪？
3. （2） 你认为我们为什么不能随意表达自己的情绪呢？
5. （3） 你认为学会合理调节情绪有何重要的意义？

下列情境与观点解读相一致的是（ ）                                                                                                                                                                                   

	情境	观点解读
①	小林总是掩饰自己的情绪，不愿意向别人表露心声	青春期的情绪具有细腻性的特点
②	小芳看到自己的数学期末试卷得了满分，激动地哭了	哭泣是“哀”的情绪表达
③	小涵性格开朗，是班里的“开心果”，在他的影响下，沉默内敛的小楠也变得活泼开朗起来	人与人之间的情绪会相互感染
④	班级篮球比赛输了，同学们都很沮丧。小瑞说比赛让班级更加团结友爱，这才是咱们班收获的最好礼物	这种调节情绪的方法属于改变认知评价

“踢猫效应”描绘的是一种典型的负面情绪的传染。在现实生活中，我们要控制这个效应的影响。这是因为（ ） 

 ①情绪的基本形式是喜、怒、哀、惧 

 ②人与人之间的情绪会相互感染 

 ③负面情绪使我们有效适应突发事件 

 ④情绪的表达关乎着人际间关系 

如图漫画启示我们（ ）

①激励自己克服困难，努力向上

②激发正面情绪，做情绪的主人

③保持积极乐观的心态，就一定能成功

④烦恼、担忧等负面情绪没有任何好处

某市公安机关的统计报告显示，当前该市未成年人违法犯罪中，没有预谋的、只是一时冲动而违法犯罪的占82.7%，他们往往事后说：“我真后悔，我当时确实情绪失控。”这启示我们（ ） 

 ①心理冲动必然导致不良情绪 

 ②要学会适时排解冲动带来的不良情绪 

 ③要学会用理智控制自己的情绪和行为 

 ④有了心理冲动必然会引发违法犯罪 

“我emo了”没有特别准确的说法和解释，就是指情绪上不稳定的人。考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了……近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对和调节负面情绪，下列对调节情绪的方法解读正确的是（ ）

①进入考场后，感觉紧张，使用深呼吸作调整——放松训练

②疫情期间居家隔离感到烦闷时，去读自己喜欢书籍——转移注意力

③模拟考试成绩不理想，心情低落，于是独自去足球场踢球，踢得大汗淋漓——合理宣泄

④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——改变认知评价