题目

阅读下面的材料，完成问题。 材料一： 朋友圈里流行一个小游戏：7分钟内，连续写出数字1到300，不能停顿，也不能涂改。 这源于一所大学自主招生考题的游戏，看似简单无奇，却难倒了不少参与者。 “手写着写着就酸了，一酸注意力也分散了。”“数字写多了，就觉得烦躁，一烦躁就写错了。” 游戏虽小，却折射出了大多数人面临的现实症结——______。 材料二： 专注力是认知活动的动力功能。认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。专注力是一个持续且坚持自控的状态，是有指向性的，包含了意志自控品质。专注力需要后天的培养。 材料三： 如下图。 材料四： 如何提升我们的专注力？ ①保持空间有条不紊。书桌上，只放书本等相应的学习用品，不要让别的东西占领你的学习空间，分散你的专注力。 ②一次只做一件事。任务分主次，一次只做一件事情，因为人的专注资源是有限的，分配在性质不同的事情．上面，会严重消耗专注力的有效性。 ③管理好时间。对于绝大多数人来说，如果睡眠、休息不足，做事的专注程度就会显著降低。你觉得自己的自己学习或者工作的时间延长了，没有浪费时间，其实这只是你的自我感动而已。 ④远离干扰，避免分心。比如你正在好好读书或者学习的时候，可能手机里会跳出一条消息，当你拿起手机，打开消息的瞬间，你的专注力也就会快速下降。 九年级（1）班召开“提升专注力学习效率高”主题班会，同学们搜集并整理了以上材料。 （1） 请你在材料一的横线上补写恰当的内容。 （2） 活动中，你用一句话告诉同学们培养专注力的好处。 （3） 校刊“排忧解难”栏目收到一封来信，作为知心姐姐的你将如何回信？请写在下面。 写作提示：①从材料中筛选有用信息；②思路清晰；③语言得体；④不少于100字。 知心姐姐： 您好！ 我这次考试又考砸了，不应该呀，我平常花在学习上的时间并不少。妈妈找班主任了解了一下情况，他们得出的结论是我专注力不够，比如会上课开小差、学习的时候突然发呆等。我想提高自己的专注力，应该怎么做？ 向阳中学 李浩 2022年3月20日 答案： 示例：专注力的丧失 【1】可以提高我们的学习能力、自信心、创造力和毅力 示例： 李浩同学： 你的来信我已收到。专注力不够，确实会导致成绩不好。要想提高专注力，一味给自己进行道理灌输是不够的，还是要讲究方法的。你可以把控好节奏，尝试“不专注”地去做一些事情，使自己放松，然后再将注意力集中在重要的事情上；学会做积极的自我暗示，比如听课的时候，给自己强化一个意识：“这堂课非常重要。”从而驱使自己认真听课；要注意休息，否则你的专注程度也会降低。相信你一定能摆脱困境，专注起来的。 知心姐姐 2022年3月25日

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