题目

七选五Simple Steps to Help You Cope With AnxietyAnxiety involves feelings of worry, fear, and depress. Anxiety is typically experienced on cognitive, emotional, and physical levels. When feeling anxious a person may have negative or disturbing thoughts. Stop and breatheWhen anxiety appears, practice this simple breathing technique: Begin by getting into a comfortable seated position. Close your eyes and breathe slowly through your nose. Follow this inhalation(吸入)with a deep exhalation. , in and out of your nose. Allow your breath to be a guide to the present. Figure out what's bothering youIn order to get to the root of your anxiety、you need to figure out what's bothering you. Writing in a journal can be a great way to get in touch with your sources of anxiety. If anxious feelings seem to be keeping you up at night, try keeping a journal or notepad next to your bed.  Replace your fears by changing your attitude about them. For example, stop fearing to lose your job and instead focus on how grateful you are to have a job. Come to work determined to do your best. Instead of fearing your loved one's safety, spend time with them, or express your appreciation of them. Focus on something less anxiety- provokingAt times, it may be most helpful to simply redirect yourself to focus on something other than your anxiety. Do some chores or organizing around the house.  such as drawing, painting, or writing. Go for a walk or engage in some other form of physical exercise. A. Read some jokesB. Take part in a creative activityC. Focus on what you can changeD. Continue to breathe deeply and fullyE. Write down all of the things that are bothering youF. Therefore, there are some useful steps you can. take to be happyG. Fortunately, there are some simple steps you can take to manage your anxiety 答案：【1】G【2】D【3】E【4】C【5】B

查看本题答案和解析