题目

阅读下面的文字，完成问题。 许多冰雪运动爱好者一上场就开始滑，其实这是不科学的。在寒冷环境下，人体肌肉紧缩，关节会变得僵硬，充分的准备活动能使肌肉舒张，__①__，还能激活人的神经兴奋性，以顺利完运动动作。 普通人参加冰雪运动以娱乐为主，应根据 __②__，选择适合自己的场地和项目。身体素质好，方可参与强度高的冰雪运动；初学者不要急于挑战难度过大的场地和复杂的动作，而要随着运动水平的提高循序渐进。如感觉疲劳，需稍事休息。初学者由于充满新鲜感，往往会长时间持续运动，___③___。 （1） 请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过12个字。 （2） 你的朋友李华观看冬奥会以后，对冰雪运动产生浓厚的兴趣，打算周末去尝试一下。请根据语段内容，向他提出合理化建议。要求语言简明得体，不超过60字。 答案： 增加关节的灵活性。自己的身体素质和运动水平。此时容易发生运动损伤。 要根据身体状况选择适合的场地和项目；上场前要做好充分的准备活动；初学时要循序渐进，不能急于求成；要避免长时间运动。

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