道法七下2.4.2《情绪的管理》同步试卷

某同学自小脾气暴躁，遇到稍不顺心的事，就很难控制自己的情绪，总要拿哪个人或哪件东西来出出气。学习了七年级《道德与法治》的有关内容后，他说：“我的情绪我做不了主，我的情绪不能控制。”

请你运用所学知识，对该同学的言论“我的情绪不能控制”进行辨析。

    小马路过花坛的时候,听到有两个同学在背后评论他,并且有的评价很明显就是对他有偏见,小马感到心里很不舒服。难受的小马找到班主任老师诉说心里的苦恼。老师告诉他,要尝试着与那两个同学沟通,消除误解,并且不要因为别人的评论而盲目地去否定自己。对于他人的评价,每个人都有自己应对问题的不同方法

阅读下表

不良情绪产生的主要原因	不良情绪的表现及消极影响	调节情绪的方法
同学A：没有取得自己理想的成绩	无精打采，萎靡不振	不上课到操场上去打球
同学B：上课不专心，受到老师批评	忧郁，过度紧张
同学C：同学之间发生矛盾	愤怒，身体不适
同学D：家长限制自己的娱乐时间	烦恼，学习效率下降	摔打物品，以泄怨气

【忆海拾贝健康成长】

回首三年的初中生活，我们心中充满依恋。三年的生活让我们收获颇多，难以忘怀的事情也很多，有欢乐幸福，也有烦恼忧愁……以下是小安的两则日记片段，让我们共同成长。

◆父母的叮嘱在耳边响起时，我会觉得“好烦哦”；长辈与自己的看法有分歧的时候，我会不屑一顾，把孝道置于脑后；同学的无心之言，我会认为是在贬低自己；老师多看两眼，我会觉得是“不怀好意”……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母、同学和老师的“刺猬少年”。现在我长大了，我不再是“刺猬”了！

◆不知不觉已到初三的冲刺阶段了，三月底就要进行一模考试了，我感觉自己没有准备好，害怕考砸了，于是心里越来越压抑。我晚上经常失眠，因而白天上课打不起精神，难以集中注意力……我该怎么办？

2020年这个漫长的寒假，我们与父母朝夕相处。本该感受家的温暖，但处于敏感期的我们，总觉得父母的叮嘱好烦，对父母的建议不屑一顾，认为父母的关心很是多余……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害家人的“刺猬少年”。避免因敏感而冲动“怼”亲人，我们应该：（    ）

①封闭自己，以沉默回应长辈        ②学会换位思考，善于沟通交流

③注重自我感受，其他抛在一边      ④合理调控情绪，做情绪的主人

疫情期间，居家不外出，长期居家很多人感到生活单调，有些苦闷：慢慢的网上开始出现各种各样的居家活动：厨房里翻着花样做美食、满屋子散步、做瑜伽……人们这种情绪上的改变体现了（    ）

①转移注意

②改变认知评价

③合理宣泄

④放松训练

“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。”这启示我们（  ）

下图漫画《不一样的人生》蕴含的道理有（    ）

①情绪是复合的心理状态，无法调适的

②改变认知评价可有效地调节情绪

③放松训练是调节情绪的有效方法

④学会调节情绪，做情绪的主人

现代社会生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗等；而情绪低落时，会越来越讨厌自己的长相……这说明（    ）

赏析下图——《撒气的“食物链”》，从中可得到的启示是（    ）

①适时参加适合自己的文体活动，有助于排解愤怒

②各种各样的情绪丰富了我们的生活

③要及时提醒自己避免情绪失控

④人的情绪是复杂多样、无法控制的