题目

做自己情绪的主人 道德与法治课堂上，老师给同学们介绍了“情绪 ABC 理论”，希望大家在出现情绪问题时，能够有效调控自己的情绪，做情绪的主人。 （学习资料） 情绪ABC理论认为，诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。 A表示诱发性事件。 B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。 C表示自己产生的情绪和行为的结果。 （身边案例） 2018年5月14日，四川航空从重庆飞往拉萨的航班飞行到9800米高度时，飞机驾驶舱风挡玻璃突然爆裂，飞机出现了严重故障，机长面临前所未有的挑战。 请运用情绪ABC理论，在空白处填写相应的内容，并说明给你的启示。 答案：信念一飞机出现故障了，这可怎么办？我也保证不了全机旅客和机组人员的安全。情绪和行为的结果一情绪稳定，操作正常，平稳降落。启示一我们要学会合理调节情绪，做情绪的主人，使我们更好的适应环境。

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